Une routine simple, mais régulière
L'essentiel de la prévention tient dans des gestes quotidiens. L'UFSBD (Union Française pour la Santé Bucco-Dentaire) recommande deux brossages par jour, matin et soir, pendant deux minutes, avec une brosse à poils souples et un dentifrice fluoré.
Un détail qui compte : après le brossage, crachez l'excédent sans rincer abondamment — le fluor continue ainsi de protéger l'émail. Pensez aussi à renouveler votre brosse environ tous les trois mois, ou dès que les poils s'écartent.
La méthode B.R.O.S.
Pour brosser efficacement sans agresser la gencive, l'UFSBD a formalisé une méthode simple à retenir.
Brossez
Brossez le haut et le bas séparément, sans précipitation.
Rouleau
Réalisez un mouvement rotatif, de la gencive vers la dent — « du rose vers le blanc ».
Oblique
Inclinez la brosse à 45° sur la gencive pour bien nettoyer le sillon.
Suivez
Suivez un trajet régulier pour faire le tour de toutes les dents, sans oublier le fond et le dessus.
Nettoyer entre les dents
La brosse n'atteint pas les espaces interdentaires, où la plaque s'accumule. L'UFSBD recommande un nettoyage interdentaire quotidien, idéalement le soir et avant le brossage : désorganiser la plaque en amont aide le fluor à mieux pénétrer.
Utilisez du fil dentaire pour les espaces serrés et des brossettes interdentaires pour les espaces plus larges — votre praticien vous indiquera la taille adaptée. N'utilisez pas le même brin de fil plusieurs fois.
Au-delà du brossage
L'alimentation joue un rôle majeur : limitez le grignotage et les produits sucrés, y compris les sucres « cachés » des sodas et de certains aliments salés. Après une prise alimentaire sans possibilité de brossage, rincez-vous la bouche à l'eau ou mâchez un chewing-gum sans sucres, qui stimule la salive — celle-ci neutralise les acides et reminéralise l'émail.
Enfin, une visite de contrôle régulière chez votre chirurgien-dentiste permet de dépister tôt d'éventuels problèmes et de réaliser un détartrage si nécessaire.
Quand consulter ?
Gencives qui saignent régulièrement au brossage, gonflées ou douloureuses
Mauvaise haleine persistante malgré une bonne hygiène
Sensibilité inhabituelle au chaud, au froid ou au sucré
Prenons soin de votre sourire
Lors de votre consultation, nous prenons le temps de répondre à vos questions et de vous proposer des conseils adaptés à votre quotidien. Le cabinet vous accueille à {{VILLE}}.